免疫力きほん②規則正しい生活のコツ
まずは前回のおさらい。
自分のチェックしていきましょう
●免疫力チェック！●
バランスの良い食事 （炭水化物・たんぱく質・食物繊維など野菜類）
前回は「バランスの良い食事」について解説しましたが、
今回は2つ目の「規則正しい生活」を見ていきましょう！
言い訳いらず 【規則正しい生活】のコツ
メリットとして、規則正しい生活を送ると【身体が楽】になります。
経験ありませんか？
寝不足のぼーっとしている状態…
注意不足でミスしてしまい怒られる…
さらにミスを重ねる…
負のスパイラルに陥ってすべてのことが嫌になる。
誰だって苦しいのは嫌ですよね。
「規則正しい生活」を心がけるだけでそんな「なんとなくダメな日」を減らせます。
仕事がシフト制なので規則正しい生活なんて無理…
Aさん
中嶋社長
そうですよね。仕事を変えるわけにはいかないでしょうし、仕事や家族の影響で時間が崩れることは多くの方が経験していると思います。
そんな方はたった一つ、
【起きる時間を固定する】だけやってみてください。
朝日を浴びられると、なお良いですね。
＜朝日を浴びるメリット＞
・体内時計がリセットされ、メリハリがつく
・自律神経のスイッチが入りボーっとしない
・「免疫力」のビタミンDが生成される
・幸せホルモン「セロトニン」が作られる
でも、寝る時間が減ってしまいますよね。
Aさん
中嶋社長
そんな時は
【仮眠】
をとって睡眠時間の確保を。
整うまでに少し時間がかかりますが、体が慣れてきます。
自然と朝食も同じ時間になり、体調が整いやすくなります。
実際に弊社の社員の旦那さんも昼と夜のシフト勤務をしていますが、
「朝食を子どもと一緒に食べる！」を目標に、起きる時間を固定したことで、時折あったダルさから解放されました。
また、家族の時間が増えたことで「おとうさんとけっこんする！」と言わるほど好かれ、今までより笑顔が増えたそうです。
体験談
【(慢性胃潰瘍)5個のポリープがすべて消えた！】
（65歳・男性）
私は28年間、慢性の胃潰瘍で通院治療を続けていました。
今回の胃内視鏡検査でポリープが5個発見されました。
医師から「悪性の疑いがある」と言われました。
そんな時に、知人から乳酸酵素を飲むことをすすめられ飲むことにしました。
1日に90mlを朝昼晩30mlずつ3回に分けて飲用を続けました。
その結果、2か月後にはポリープが2個に減り、3か月後の検査では完全に消えてしまっていました。
その後体重は3kgも増加し、疲れやすかった身体も疲れを感じない体質になることができました。
28年間も通院治療を続けていても治らなかったのに乳酸酵素のおかげでとても良くなり、今でも1日30mlを3回に分けて飲み続けています。
28年間も辛い状態を抱えていたのですね。
乳酸酵素が体質改善のお手伝いが出来て良かったです。
貴重なお話しありがとうございました！
終わりに…
「私の悩み聞いてほしい、あの話はどうなんだろう？」
お話ししたいことがあれば、個別相談も受け付けております。（予約制）
https://kenkouclub21.com/contact/
20年以上健康と向き合い蓄積された知識から、解決の糸口を一緒に見つけましょう。
（商品を押し売りすることはございませんので、お気軽にお問い合わせください。）
新日本酵素株式会社
代表取締役社長
【 略 歴 】
1997年、新日本酵素株式会社を設立。
「治らない病気はない」を基本理念に20年以上、乳酸酵素を通じて
がん・糖尿病・慢性皮膚病・他難病患者と向き合い続ける。
健康に興味のある方300名以上出席の講演会や、
専門的な薬剤師向けの講演会も主催。
また、極力薬に頼らない方法で医療を行う医師達と交流・広く見地し、
最新情報も吸収し続けている。
【メディア】
ラジオ FMりべーる「マダムケロコのちょっと長話」健康情報発信（不定期出演）
雑 誌 安心 2007年6月号 他多数
「血糖値や眼圧が安定し、胆のうポリープ大改善 超乳酸菌飲料」特集
最後までご覧いただきありがとうございました！
次回は「タバコ・お酒」について解説していきます。
お楽しみに！